Les ateliers collectifs 

Mieux comprendre mon corps et mon cerveau

dans mes relations aux autres.

 

"C'est ancré profondément en nous, en nos cellules, c'est la partie involontaire de notre système nerveux qui nous l'exprime : nous avons tous un profond besoin de nous attacher, de tisser des relations intimes, proches et engagées ; Et (sans que ce ne soit contradictoire....) nous avons également tous, et de façon toute aussi importante, besoin de nous sentir autonome, de nous différencier, de tisser une relation forte et solide à nous-même."

 

Je vous invite dans cet atelier à une rencontre avec notre système nerveux involontaire, instinctif... au travers du jeu, du mouvement, du rire qui sait ! Pour mieux comprendre ce qu'il nous raconte et comment l'écouter. 

Comment harmoniser

mes petites voix intérieures ?

C'est un "processus" que je vous propose

au cours de cet atelier.

 

Un processus où l'on partira de nos petites voix intérieures: celles qui nous jugent, d'autres qui s'inquiètent, d'autres encore qui peuvent être terriblement énervées. Elles nous empêchent bien souvent de goûter le calme, la confiance, la créativité, le courage,... tant nécessaires.

Un processus au cours duquel on laissera tout leur espace d'expression à nos petites voix intérieures, de sorte qu'accueillies dans un respect profond elles puissent retrouver le goût de l'unisson, l'énergie du coeur.

Pourquoi

une psychothérapie?

Pour qui?

Mes outils

Détail de la prestation 

et Tarifs

Mes outils

En essence, dans mon accompagnement, il y a ma connexion à ma sécurité à laquelle je veille régulièrement.

En d'autres mots, je veille régulièrement en séance à vérifier où je me situe : dans une proposition réactive? où dans une action imbibée d'un profond sentiment de sécurité? Ancrée dans ma sécurité, je peux alors offrir une ambiance sécurisante aux personnes que j'accompagne, offrir une ambiance propice à la régénération naturelle de notre santé psychique, physique, énergétique, relationnelle, etc. vers l'épanouissement de notre potentiel humain. Et quand je n'y suis pas, je m'engage à rétablir au mieux cette connexion à ma sécurité, voir à l'exprimer, de sorte à réparer s'il y a lieu ou besoin là où j'aurais pu heurter. C'est la base de mes accompagnements.

Cette posture thérapeutique initiée par Deborah Dana s'appuie sur les dernières découvertes en neurosciences.

La Polyvagal Theory permet de mieux comprendre ce qui crée notre profond sentiment de sécurité au monde.

Cette théorie observe ces deux « versions » dans lequel peut se trouver notre système nerveux autonome (SNA), lui qui assure nos fonctions involontaires : notre rythme cardiaque, notre digestion etc. Deux « versions » donc pour notre SNA : régulé (sécure) ou dérégulé (insécure). Quand notre SNA est régulé, nous faisons l'expérience de la sérénité, de l'épanouissement, de l'engagement détendu, de la sécurité. Et quand il est dérégulé, nous faisons à l'inverse l'expérience du stress, de l'agitation, voir du figement, du repli sur soi... soit de l'insécurité. Ce n'est bien sur pas « noir ou blanc » « régulé ou dérégulé » : on fait l'expérience de nuances. Aussi, cela bouge à chaque instant !

Cette théorie observe que nous naissons tous avec un SNA ayant une grande capacité à se réguler spontanément dès qu'il entre dans un état de dérégulation, c'est-à-dire à retrouver instinctivement de la sécurité intérieure et extérieure (c'est l'intelligence de nos instincts)... Mais cette capacité de notre système nerveux involontaire peut avoir été plus ou moins entravée, par certaines de nos expériences de vie, dans la petite enfance entre autres (traumas conscients et inconscients). Il s'en génère des schémas qui se répètent ou des difficultés qui bouclent et tournent en rond.

Un SNA qui se régule difficilement va pouvoir retrouver toute sa souplesse et son élégance au contact prolongé de co-régulation. La co-régulation se vit en faisant une activité épanouissante, en présence d'une personne profondément aimante elle-même régulée, au contact de la nature, en lien avec une énergie spirituelle saine, etc.

Le SNA se régénère ainsi naturellement par nos quatre canaux de connexion : la connexion à soi, aux autres êtres humains, à l'environnement et à la spiritualité. L'approche Polyvagal Theory invite à retrouver l'équilibre entre ces canaux complémentaires pour une sécurité profonde. Enfin, l'approche Polyvagal Theory propose de retrouver une sécurité suffisante pour aimer vivre... non pas une sécurité maximale, parfaite ou absolue, bien que cela puisse être l'envie qui nous habite au juste quand nous sommes temporairement dérégulés ;-).

Pour vous aider à transformer vos difficultés, je vous accompagne, en séance individuelle, avec ce modèle. 

Le modèle IR® est issu de la rencontre des neurosciences (l'approche Polyvagal Theory) et d'une approche systémique de la thérapie (IFS Internal Family System). L'Intelligence Relationnelle® place le focus sur notre besoin profond de vivre des expériences relationnelles sécurisantes pour nous épanouir... et sur notre capacité profonde à tous à en créer. Elle aide entre autres à la libération des traumas de développement apparus dans la relation à nos figures d'attachement (parents, tuteurs,... ). 

La Polyvagal Theory dans son essence, aide à comprendre d'où vient le profond sentiment de sécurité que l'on peut vivre ou non. Alors que le modèle IR vient soigner les traumas, la Polyvagal Theory dans son essence propose un chemin de plus grande connaissance de soi, et des outils concrets ICI poursuivre (+ se baser sur l'intention émise par Deb Dana en formation).

+ vérifier si suffisament accrochant? c'est a dire parlant pour quelqu'un qui a juste une difficulté.

L'IFIO®

(Intimacy From the Inside Out)

 

L'IFIO® est un modèle très proche de l'Intelligence Relationnelle®, si ce n'est qu'il est conçu pour la thérapie de couple (conjoints, parent-enfant, frères-soeurs). 

Plus d'informations sur l'IFS : www.foundationIFS.org

Plus d'information sur l'IR® www.selftherapie.com

Plus d'information sur la TPV https://www.rhythmofregulation.com

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Astrid-Marie Sallets

Psychopraticienne

Téléphone :  (+33) 07 85 48 68 20

           Mail :  astridmariesallets@ecomail.pro

12 route des Moulins, 19700 Saint-Jal (France)     N° Siret : 888179342600027