Les outils

Ma posture et mes outils s'inspirent de différentes

approches et modèles auxquels je suis formée. 

Ils sont détaillés ci-dessous.

Ce sont aussi des conférences, des lectures et

des rencontres entre pairs qui enrichissent ma pratique,

je me forme et m'informe continuellement.

     En essence, dans mon accompagnement,

     il y a mon "ancrage relationnel" auquel je veille régulièrement, selon l'approche Polyvagal Theory

En d'autres mots, je veille régulièrement en séance à vérifier où je me situe : dans une proposition réactive? où dans une action imbibée d'un profond sentiment de sécurité? Ancrée dans ma sécurité, je peux alors offrir une ambiance sécurisante aux personnes que j'accompagne, offrir une ambiance propice à la régénération naturelle de notre santé psychique, physique, énergétique, relationnelle, etc. vers l'épanouissement de notre potentiel humain. Et quand je n'y suis pas, je m'engage à rétablir au mieux cette connexion à ma sécurité, voir à l'exprimer, de sorte à réparer s'il y a lieu et besoin. C'est la base de mes accompagnements.

Cette posture thérapeutique initiée par Deborah Dana s'appuie sur des découvertes en neurosciences.

La Polyvagal Theory permet de mieux comprendre ce qui crée notre profond sentiment de sécurité au monde.

Cette théorie observe ces deux « versions » dans lequel peut se trouver notre système nerveux autonome (SNA), lui qui assure nos fonctions involontaires : notre rythme cardiaque, notre digestion etc. Deux « versions » donc pour notre SNA : régulé (sécure) ou dérégulé (insécure). Quand notre SNA est régulé, nous faisons l'expérience de la sérénité, de l'épanouissement, de l'engagement détendu, de la sécurité. Et quand il est dérégulé, nous faisons à l'inverse l'expérience du stress, de l'agitation, voir du figement, du repli sur soi... soit de l'insécurité. Ce n'est bien sur pas « noir ou blanc » « régulé ou dérégulé » : on fait l'expérience de nuances. Aussi, cela bouge à chaque instant !

Cette théorie observe qu'à notre naissance, notre SNA n'a pas encore atteint sa maturité. Dans l'enfance, nous allons donc nécessairement avoir besoin de l'aide et du contact fréquent avec une personne régulièrement régulée, sereine, pour acquérir notre pleine capacité à nous réguler nous-même adulte : c'est à dire à trouver notre calme dans une expérience insécure. C'est ainsi qu'arrivés à l'âge adulte, nous avons chacun une capacité différente à nous réguler selon que nous ayons été plus ou moins au contact de personnes régulées jusqu'alors (et autres facteurs transgénérationnels). Aucun jugement n'a donc à être porté sur notre capacité, plus ou moins grande, à trouver notre calme dans une expérience insécure. Et heureusement tout cela peut évoluer !

Un SNA qui se régule difficilement va pouvoir retrouver toute sa souplesse et son élégance au contact prolongé de co-régulation. La co-régulation se vit en faisant une activité épanouissante, en présence d'une personne profondément aimante elle-même régulée, au contact de la nature, ou encore d'une "énergie spirituelle" régulée, etc. Le SNA d'un adulte se régénère ainsi naturellement en nourrissant ses quatre canaux de connexion : la connexion à soi, aux autres êtres humains, à l'environnement et à la spiritualité, en apprenant à discerner les ressources régulées des ressources dérégulées. L'approche Polyvagal Theory invite à retrouver l'équilibre entre ces canaux complémentaires pour une sécurité profonde. Un SNA en bonne santé se nourrit d'ailleurs spontanément de ces quatre formes de ressources ! 

     Pour vous aider à transformer vos états douloureux et/ou vos difficultés,

     je vous accompagne entre autres en séance individuelle avec les outils de la Polyvagal Theory

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Au-delà d'une posture adoptée par le thérapeute et qui permet une régénération naturelle du profond sentiment de sécurité du client, la Polyvagal Theory propose également la transmission d'outils. Ces outils permettent au client de devenir autonome dans la régénérescence de son SNA. La confiance, la lucidité, et le courage s'installent ainsi peu à peu pour résoudre en autonomie sa ou ses difficultés. 

Plus d'information sur la Polyvagal Theory : https://polyvagalinstitute.org

     Pour vous aider à transformer vos états douloureux et/ou vos difficultés,

     je vous accompagne entre autres en séance individuelle avec les outils de l'Intelligence Relationnelle.

Ce modèle est issu de la rencontre d'une approche systémique de la thérapie (IFS Internal Family System) avec de récentes découvertes en neurosciences (l'approche Polyvagal Theory). L'Intelligence Relationnelle® place le focus sur notre besoin profond de vivre des expériences relationnelles sécurisantes pour nous épanouir... et sur notre capacité profonde à tous à en créer. Elle aide entre autres à la libération des traumas de développement apparus dans la relation à nos figures d'attachement (parents, tuteurs,... ).​

L'IFS (Internal Family System)

 

L'IFS est une approche qui prend en compte la multiplicité de l'être. De façon imagée, nous sommes chacun composé de plusieurs personnages intérieurs qui ont chacun leurs propres croyances, émotions, sensations. N'avons-nous tous pas fait l'expérience de tiraillements intérieurs entre une partie de moi qui pense ceci, une autre partie de moi qui se dit plutôt cela, l'une qui a envie, l'autre qui me freine et une troisième encore qui pourrait être découragée, triste, agacée... ?

Et en parallèle à cette multiplicité, n'avons-nous tous pas fait aussi l'expérience d'un espace calme, tranquille, lucide, courageux, créatif ... en nous, qui quand on y accède, crée une grande harmonie où toutes nos parties en viennent à l'unisson.

Cet espace calme, parfois peu accessible, il ne s'agit pas de le forcer.. L'approche IFS propose d'entrer en lien avec notre multitude : avec chacune de nos facettes, les comprendre pour mieux pouvoir les honorer... et là bien souvent, au sein de ce respect, nos parties se relâchent d'elles-même et nous laissent l'accès au calme, au goût d' « être » tout simplement » d'où naît un « faire » confiant, serein et utile pour résoudre nos difficultés.

La Polyvagal Theory et la Métacognition

 

Du point de vue de l'approche Polyvagal Theory (détaillée ci-dessus), l'IFS est une magnifique ressource pour "faire grandir le canal de la co-régulation avec soi": devenir une ressource sécurisante pour soi. L'Intelligence Relationnelle® vient ajouter à cet outil précieux, un autre outil, appelé la Méta-cognition qui vient lui aider à "faire évoluer le canal de la co-régulation avec les autres êtres humains" : apprendre à tisser des liens sécurisants et à s'y ressourcer.

La Méta-cognition est un outil thérapeutique qui découle d'observations réalisées en neurosciences. Il propose au thérapeute et au client de se mettre à l'écoute de leurs SNA (détails sur le SNA ci-dessus dans l'approche Polyvagal Theory) pour tisser une relation sécurisante. Cette sécurité devient alors un appui pour explorer la ou les difficulté(s) du client (les situations dans lesquelles il vit régulièrement une dérégulation de son SNA). La méta-cognition invite alors le thérapeute à se mettre au diapason de son propre SNA en relation avec le SNA du client; et permettre ainsi à cette intelligence involontaire de nos SNA d'elle-même œuvrer vers un retour pour le client, à sa capacité à se réguler et vivre un plus profond sentiment de sécurité dans ces situations explorées. La méta-cognition soigne ainsi de petits et profonds traumas apparus dans le relationnel (ou l'absence de relationnel).

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Le modèle de l'INTELLIGENCE RELATIONELLE® (F. Ledoze)

Le modèle thérapeutique Imago® s’appuie sur une vision originale des relations interpersonnelles: les difficultés et les conflits sont considérés comme un cadeau, ils sont une opportunité profonde de changement et de guérison. 

L'approche vise la croissance des personnes dans et par le développement de relations conscientes, murissantes et complices. ​Ces relations conscientes prennent naissance dans la profondeur de notre humanité, dans le profond désir d'amour, de paix et d'unité qui perdure au fond de chacun de nous depuis la nuit des temps.

D’abord initié pour les couples, le modèle Imago® s’applique aujourd’hui dans tous les domaines où l’on souhaite développer authenticité, sécurité et joie: avec des individus, des couples, les membres d’une famille, avec des équipes professionnelles etc.

"Tomber amoureux, ça se fait tout seul... Le rester est un choix conscient, un magnifique chemin."

Dès l'enfance nous avons tous été blessés dans le lien (le plus souvent inconsciemment, les parents ayant fait de leur mieux). Face à "ces blessures" d’enfance (et transgénérationnelles), nous avons développé des schémas d’adaptation, de survie, qui vont se manifester dès que la relation de couple va devenir insécure: agresser, juger, fuir, critiquer, manipuler, se soumettre, poursuivre, s’isoler, etc. Ce sont ces réactions qui vont entrainer conflits, incompréhensions et souffrances… La relation cesse d'être un lieu de croissance, de joie et de développement. Et notre partenaire va être le mieux à même d’appuyer là où ça fait mal et de réactiver ces schémas, qui à leur tour vont le faire réagir, la relation peut en devenir très douloureuse. 

 

La bonne nouvelle que nous enseigne l'approche Imago®, c’est que derrière la rencontre amoureuse se cache un désir inconscient : guérir les blessures de l’enfance et retrouver notre entièreté au travers d’un nouveau lien. Et…que la relation peut en effet devenir un lieu ressource idéal pour nous y aider. Les outils Imago® permettent aux couples de transformer ensemble et en conscience les schémas qui datent de l’enfance, voir du transgénérationnel, de sorte que la relation amoureuse redevienne un espace de grande complicité, de joie et de profonde sécurité. 

Le modèle Imago® va fondamentalement faciliter la qualité de présence et de connexion dans la relation pour permettre cet épanouissement profond du lien et des deux partenaires.

Plus d'informations sur l'IMAGO : www.imago-france.fr

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Le modèle IMAGO® (H. Hendrix et H. Lakelly)

     Pour vous aider à transformer vos états douloureux et/ou vos difficultés,

     je vous accompagne entre autres en séance individuelle avec de la Thérapie Relationnelle IMAGO®.

Le modèle Imago® adapté à la thérapie individuelle aide le client à grandir en conscience dans ses difficultés interpersonnelles. Comprendre l'origine de ses frustrations et les transformer. Tout comme le propose l'approche Polyvagal Theory et l'Intelligence Relationnelle® (détaillés ci-dessus), il permet de regagner une profonde sécurité intérieure vers l'épanouissement pas à pas de son potentiel relationnel humain. 

     Pour vous aider à rétablir la connexion de coeur à coeur, là où se sont installées incompréhensions et frustrations,

     je vous accompagne entre autres en séance en couple avec les outils de la Thérapie Relationnelle IMAGO®.

Le modèle de l'IFIO® (T. Herbine-Blank)

Infos à venir

Plus d'informations sur l'IFIO : www.tonyherbineblank.com