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La psychothérapie en Intelligence Relationnelle® (F. Ledoze)

L'Intelligence Relationnelle® place le focus

sur notre besoin vital de vivre des "expériences de connexion secure" ,

dans son intériorité d'une part, et en lien avec les autres d'autre part.

Cette méthode, issue des neurosciences, révèle 

notre capacité profonde à tous à créer ces expériences de connexion.

Concrètement en séance, elle allie parole, expériences de mouvement et de communication subtile,

pour aider en profondeur à la libération des traumas de développement

apparus dans la relation à nos "figures d'attachement" (parents, tuteurs, etc.),

souvent à l'origine de nombreuses difficultés (burn out, schémas répétés, etc.).

Elle dévoile nos ressources intérieures et invite à l'engagement envers nos rêves !

Elle est issue de la rencontre de la "théorie polyvagale" et de l'approche systémique "IFS".

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L'éclairage de la théorie polyvagale

La théorie polyvagale en neurosciences, initiées par Stephen Porges et Deborah Dana, propose une nouvelle représentation de ce qui crée notre profond sentiment de sécurité au monde.

Cette théorie observe ces deux « versions » dans lequel peut se trouver notre système nerveux autonome (SNA), lui qui assure nos fonctions involontaires : notre rythme cardiaque, notre digestion etc. Deux « versions » donc pour notre SNA : régulé (sécure) ou dérégulé (insécure). Quand notre SNA est régulé, nous faisons l'expérience de la sérénité, de l'épanouissement, de l'engagement détendu, de la sécurité. Et quand il est dérégulé, nous faisons à l'inverse l'expérience du stress, de l'agitation, voir du figement, du repli sur soi... soit de l'insécurité. Ce n'est bien sur pas « noir ou blanc » « régulé ou dérégulé » : on fait l'expérience de nuances. Aussi, cela bouge à chaque instant !

Cette théorie observe qu'à notre naissance, notre SNA n'a pas encore atteint sa maturité. Dans l'enfance, nous allons donc nécessairement avoir besoin de l'aide et du contact fréquent avec des personnes régulièrement régulées, sereines et engagées, pour acquérir notre pleine capacité à nous réguler nous-même adulte : c'est à dire à trouver notre calme dans une expérience insécure. Arrivés à l'âge adulte, selon notre histoire (personnelle, familiale, ancestrale,... ) nous avons ainsi chacun une capacité différente à être et rester serein. Aucun jugement n'a à être porté sur notre capacité, plus ou moins grande, à trouver notre calme dans une expérience insécure, autrement dit à rester "connecté" et à faire se déployer cet état de sérénité profonde en nous. Heureusement tout cela peut évoluer !

Un SNA qui se régule difficilement va entre autres pouvoir retrouver toute sa souplesse et son élégance au contact prolongé de co-régulation. La co-régulation se vit en nature; en écoutant de la musique ressourcante; au contact de son "être profond" lors d'une activité artistique par exemple; en présence d'une personne aimante et engagée; ou encore en présence d'une "énergie spirituelle" aimante et engagée, etc. Le SNA d'un adulte se régénère ainsi naturellement en nourrissant ces quatre canaux de connexion : la connexion à soi, aux autres êtres humains, à l'environnement et à la spiritualité. L'approche Polyvagal Theory invite à retrouver l'équilibre entre ces canaux complémentaires pour une sécurité profonde, terreau de l'épanouissement. Un SNA en bonne santé se nourrit d'ailleurs spontanément de ces quatre formes de ressources ! 

Théorie polyvagle

L'IFS pour incarner la connexion

et s'engager envers ses rêves

 

L'IFS, créée par Richard Schwartz, est une approche qui prend en compte la multiplicité de l'être. De façon imagée, nous sommes chacun composé de plusieurs personnages intérieurs qui ont chacun leurs propres croyances, émotions, sensations. N'avons-nous tous pas fait l'expérience de tiraillements intérieurs entre une partie de moi qui pense ceci, une autre partie de moi qui se dit plutôt cela, l'une qui a envie, l'autre qui me freine et une troisième encore qui pourrait être découragée, triste, agacée ... ?

Et en parallèle à cette multiplicité, nous avons également tous déjà fait l'expérience, consciemment ou inconsciemment, d'un espace calme, tranquille, lucide, courageux, créatif ... en nous, qui quand on y accède, crée une grande harmonie, une sensation d'unisson entre toutes nos parts.

Cet espace calme, parfois peu accessible, il ne s'agit pas de le forcer.. L'approche IFS propose d'entrer en lien avec notre multitude : avec chacune de nos facettes, les comprendre, prendre soin d'elles... Le thérapeute guide l'accompagné dans cette communication subtile et aimante avec son intériorité. Et là bien souvent, au sein de cette écoute sereine, nos personnages intérieurs se relâchent d'eux-mêmes, se libèrent, et retrouvent leurs pleines capacités ! Savoir ralentir, s'exprimer, oser, accueillir, voir clair, être en lien, se montrer, agir, lâcher-prise, discerner, jouir, se manifester... bref, retrouver un « faire » pleinement confiant et lucide pour entreprendre sa vie et déployer ses rêves profonds.

IFS
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