Venez vous amuser !

Notre culture actuelle est empreinte de la vague du développement personnel, nous sommes chacun(e) plus ou moins imprégné(e) d'une tendance au travail sur soi, ne l'oublions pas. Car elle apporte son lot de bienfaits mais comporte aussi ses limites.

L’importance de faire équipe pour faire évoluer nos liens peut avoir tendance à s’oublier.

Observer ses difficultés dans sa relation de couple (difficulté à offrir ou recevoir de la tendresse, difficulté à poser ses limites… ) et veiller à les transformer avec indulgence envers soi-même, c’est important pour faire évoluer le lien. Mais cela devient obsolète au-delà d'une certaine limite. Observer ensemble nos schémas relationnels et collaborer avec humour, tendresse et complicité pour les transformer à deux, est nécessaire. Dans mon impression, c’est même indispensable si l'on souhaite faire évoluer la relation.

Et… prendre soin de juste s’amuser, c’est essentiel aussi ! Prendre le temps de se dandiner, de jouer, de rire. Se mettre sur pause ensemble.

Bref, il y a besoin d’équilibre.

Équilibre entre « détente » et « travail ». Et équilibre entre « seul(e) » et « ensemble ». Travailler seul, travailler en couple, se détendre seul(e), et se détendre en couple :

Ce lien que l’on forme à deux, ce « nous », il a besoin d’un mélange de tout cela pour vibrer haut !

Souvent les curseurs balancent davantage du côté « travail » et du côté « seul(e) ». Je te propose un outil pour venir inverser cette tendance.

Cet exercice se vit en couple ou tout du moins par deux (tu peux le vivre avec un(e) ami(e), un frère, une sœur,...).

Commencez par prendre chacun(e) une feuille et notez individuellement 10 expériences qui vous amènent de la joie. Puis 10 expériences qui vous amènent de la paix. Ce peuvent être des expériences individuelles, ou qui se vivent par deux, ou en groupe, peu importe ici.

Ensuite, racontez-vous vos listes, avec une écoute tranquille, disponible, et sans préjugés.

Remerciez-vous alors de ce partage.

Et voyez si quelque chose en émane ?

Est ce que cela vous inspire de vivre ensemble quelque chose dans les prochains jours qui viendrait nourrir cette joie ou cette paix entre vous?

Partagez vos idées, voyez si se dégage quelque chose qui vous fait particulièrement vibrer l'un(e) et l'autre.

Enfin, je vous propose de créer/choisir un petit pas concret auquel vous engager ensemble. Comme par exemple réserver une petite location dans une région qui vous touche tous les deux, écrire une chanson à deux, prendre un bain ensemble, vivre une partie de chat perché dans votre salon (ma petite fille intérieure commence à se réveiller en t'écrivant cet article ;-)... Veillez à ce que ce pas concret soit réaliste, qu'il prenne en compte votre niveau de connivence actuel et autres limites : bref qu’il vous sorte de votre zone de confort mais pas trop non plus, à vous de sentir, à vous de jouer!

S’engager à deux, sortir ensemble de nos zones de confort… Voilà qui nourrit aussi le lien.

Dans cet endroit où l’on est ensemble, chacun un peu en dehors de sa zone de confort, nos vulnérabilités sont plus à nues, la pureté du lien affleure, la connexion profonde qui relie nos deux êtres peut se goûter…

Tout cela nourrit en profondeur la relation. J'ai même la sensation que ces moments, ces périodes de plus grande vulnérabilité fondent le lien.

Ce n’est pas un endroit où l’on va rester ensemble trop longtemps : nos vulnérabilités ont besoin de se recouvrir. Elles ont besoin de retrouver une base sécure, un temps suffisant, avant de se dénuder à nouveau au travers d’un nouvel engagement, d’un nouveau pas « incertain » commun sur notre chemin de couple.

Dans ce va et vient entre zone de confort et zone d’inconfort, il y a des petits pas et il y a aussi ces inévitables plus grands pas qui nous propulsent hors de notre zone de confort : emménager/déménager ensemble, accueillir un enfant, s’engager dans un projet professionnel commun, etc.

Prenons particulièrement soin de notre connexion dans ces périodes challengeantes, puissantes pour le lien car plus à nues, et sensibles à la fois.

Dans ces instants, voir ces périodes de notre vie de couple, où l’on est ensemble hors de nos zones de confort, où nos vulnérabilités sont exposées, vérifions régulièrement la connexion. Prenons-nous de temps à autres les mains, avec sensibilité, pour sentir où j’en suis, pour sentir où tu en es. Mettons des mots sur nos ressentis, sur « comment je me sens ». Prenons soin de marcher notre chemin de couple connectés, pour sentir ce qu’il est à recevoir et sentir ce qu’il est à offrir.

Certaines zones vulnérables auront besoin d'être prises dans les bras, d'autres d'être particulièrement respectées dans leur intimité ou dans leur autonomie. D'autres encore auront besoin de se sentir soutenues, épaulées. Demandons sans exigence et offrons librement dans le respect des limites de chacun(e). Limites à offrir et limites à recevoir.

Prendre soin ensemble de notre connexion dans le respect de nos limites, je vais au juste compléter cette notion dans mon prochain article. C'est parfois très subtil : j'ai pour ma part vite fait de tomber dans l’exigence, ou le trop, c'est fin ! Ça demande une fine écoute de soi à soi, qui offre in fine une grande liberté.

D’ici là je te souhaite un bel engagement avec ton/ta partenaire : que ce petit pas concret unique vous fasse vibrer !