Venez vous amuser !

Ne l’oublions pas : notre culture actuelle est empreinte de la vague du développement personnel. Nous sommes chacun(e) plus ou moins imprégné(e) de cette tendance au travail sur soi. Elle apporte son lot de bienfaits… et comporte ses limites!

L’importance de « faire équipe » pour faire évoluer nos liens a parfois tendance à s’oublier.

Observer ses difficultés dans sa relation de couple (difficulté à offrir ou recevoir de la tendresse, difficulté à poser ses limites… ) et veiller à les transformer avec indulgence envers soi-même, c’est important pour faire évoluer le lien. Mais cela devient obsolète au-delà d'une certaine limite. Observer ensemble nos schémas relationnels et collaborer avec humour, tendresse et complicité pour les transformer à deux, est nécessaire. Dans mon impression, c’est même indispensable si l'on souhaite faire évoluer la relation.

Et… prendre soin de « juste s’amuser », c’est essentiel ! Prendre le temps de se dandiner, de jouer, de rire. Se mettre sur pause.

Bref, il y a besoin d’équilibre.

Équilibre entre « détente » et « travail ». Et d'équilibre entre « seul(e) » et « ensemble ». Travailler seul, travailler en couple, se détendre seul(e), et se détendre en couple :

Ce lien que l’on forme à deux, ce « nous », il a besoin d’un mélange de tout cela pour vibrer haut !

Souvent les curseurs balancent davantage du côté « travail » et du côté « seul(e) ». Je te propose un outil pour venir inverser la tendance.

Cet exercice se vit en couple ou tout du moins par deux (tu peux le vivre avec un(e) ami(e), un frère, une sœur,...).

Commencez par prendre chacun(e) une feuille et notez individuellement 10 souvenirs dans lesquels vous vous êtes particulièrement amusé(e)s à deux, où vous avez pris plaisir ensemble. Cette première consigne est toute simple mais peut ne pas être si évidente. Balayez les différentes périodes de votre lien, les lieux dans lesquels vous avez vécus, dans lesquels vous avez séjournez, vos vacances, etc. Parfois c'est juste une impression qui remonte, c’est ok. Et c’est parfois tout simple : juste une bribe, un éclat de rire, un instant d’émerveillement commun… tout cela est ok.

Ensuite, pour chaque souvenir, toujours individuellement, prenez conscience de ce qui a soutenu l’émergence de cette complicité entre vous : des éléments de l’environnement, une action que vous faisiez, une disponibilité dans laquelle vous vous trouviez ? Notez ces éléments qui vous viennent.

Une fois que chacun(e) a terminé, partagez-vous ce que vous avez noté. Soyez curieux(ses) de vos univers uniques! Soyez curieux(ses) de vos différences et de vos points communs dans ce qui vous fait particulièrement vibrer, sentir la complicité. 

Et voyez ensemble si quelque chose ressort de ce partage. Une envie émerge? Prévoir une sortie baignade en amoureux, réserver une petite location dans une région qui vous touche tous les deux, écrire une chanson ensemble, vivre une partie de chat perché (ma petite fille intérieure commence à se réveiller en t'écrivant cet article! :-)...

Notez ensemble toutes les envies qui vous viennent. Certaines feront vibrer plus l’un(e) que l’autre, d’autres choses vont feront vibrer tous les deux, c'est bienvenu. Individuellement, placez alors ces idées notées dans l’ordre de celle qui vous fait le plus vibrer à celle qui vous fait le moins vibrer. Puis mettez en commun vos résultats. A l'écoute de ce qui ressort, créez/choisissez enfin un petit pas concret auquel vous engager ensemble. Qu'il soit réaliste : qu’il vous sorte de votre zone de confort mais pas trop, à vous de sentir, à vous d'oser!

S’engager à deux, sortir ensemble de nos zones de confort… Voilà qui nourrit particulièrement le lien.

Dans cet endroit où l’on est ensemble, chacun un peu en dehors de sa zone de confort, nos vulnérabilités sont plus à nues, la pureté du lien affleure, la connexion profonde qui relie nos deux êtres peut se goûter…

Tout cela nourrit en profondeur la relation. J'ai même la sensation que ces moments, ces périodes de plus grande vulnérabilité fondent le lien.

Ce n’est pas un endroit où l’on va rester ensemble trop longtemps : nos vulnérabilités ont besoin de se recouvrir. Elles ont besoin de retrouver une base sécure, un temps suffisant, avant de se dénuder à nouveau au travers d’un nouvel engagement, d’un nouveau pas « incertain » commun sur notre chemin de couple.

Dans ce va et vient entre zone de confort et zone d’inconfort, il y a des petits pas et il y a aussi ces inévitables plus grands pas qui nous propulsent hors de notre zone de confort : emménager/déménager ensemble, accueillir un enfant, s’engager dans un projet professionnel commun, etc.

Prenons particulièrement soin de notre connexion dans ces périodes challengeantes, puissantes pour le lien car plus à nues, et sensibles à la fois.

Dans ces instants, voir ces périodes de notre vie de couple, où l’on est ensemble hors de nos zones de confort, où nos vulnérabilités sont exposées, vérifions régulièrement la connexion. Prenons-nous de temps à autres les mains, avec sensibilité, pour sentir où j’en suis, pour sentir où tu en es. Mettons des mots sur nos ressentis, sur « comment je me sens ». Prenons soin de marcher notre chemin de couple connectés, pour sentir ce qu’il est à recevoir et sentir ce qu’il est à offrir.

Certaines zones vulnérables auront besoin d'être prises dans les bras, d'autres d'être particulièrement respectées dans leur intimité ou dans leur autonomie. D'autres encore auront besoin de se sentir soutenues, épaulées. Demandons sans exigence et offrons librement dans le respect des limites de chacun(e). Limites à offrir et limites à recevoir.

Prendre soin ensemble de notre connexion dans le respect de nos limites, je vais au juste compléter cette notion dans mon prochain article. C'est parfois très subtil : j'ai pour ma part vite fait de tomber dans l’exigence ou le trop offrir. Parfois à mon insu!

D’ici là je te souhaite un bel engagement : ce petit pas unique à la saveur de ce qui fait particulièrement vibrer votre lien !