Pour un désir doux et flamboyant

Haaa.. ces premiers instants de nos relations amoureuses.

J’ai des papillons dans le ventre

Je rougis tellement... 

Je me sens doté(e) d’une énergie !

Je plane, j’ai des frissons...

Ça me fait chaud au cœur et au sexe quand il pose ses mains sur mes reins...

Les hormones battent leur plein dans nos corps, l'énergie sexuelle circule allègrement... J’adore !

Cette saison printanière de la relation amoureuse s’estompe naturellement au bout d’un temps. Elle fait pourtant tant de bien à nos corps et à notre équilibre émotionnel.

Comment la recontacter, la raviver et l'entretenir tel on veillerait sur un feu doux et chaleureux ?

Je te propose ici un exercice à vivre en solo, qui prend soin de ton désir sexuel, de cette énergie si bénéfique à bien des égards pour ta santé.

Il se vit donc en solo mais peut aussi être partagé en couple, en famille, et même entre amis. A noter qu’il n’y a aucun toucher partagé : cette expérience reste individuelle tout au long de l’exercice bien qu’éventuellement vécue par d’autres simultanément.

L’invitation est celle d’entrer dans une relation subtile à tes sensations corporelles et à ton énergie sexuelle qui va très probablement s’éveiller au long des consignes. Tu vas laisser cette énergie se diffuser dans toutes les parties de ton corps pour une expérience globale. Et tel un feu dont on prend soin, tu vas en moduler l’intensité : l’attiser avec des brindilles et du petit bois, ensuite l’entretenir, et enfin laisser l'énergie s’amenuiser en arrêtant de la nourrir. Tu en garderas les braises dans ton ventre.

Allonge-toi confortablement (tu peux faire l’exercice dans ton bain également, cela peut aider d’être baigné(e) dans l’eau si l’exercice te sort de ta zone de confort).

Veille à te sentir ok d'être dans l’intimité. Ce point est important : vérifie de toi à toi si tu te sens ok d'être dans l’intimité là où tu es et avec qui tu es. Ajuste jusqu’à te sentir pleinement ok d'être dans l'intimité.

A présent pour commencer, je t’invite à te mettre au contact de ta respiration. Sentir l’air qui entre dans ton corps. Sentir l’air qui sort. Tu peux sentir les parties de ton corps qui bougent avec ce va et vient d’inspirs et d’expirs. Et te laisser bercer par les vagues. Laisser tranquillement ta conscience arriver pleinement dans ton corps.

A présent, laisse glisser le bout de l’un de tes doigts sur la surface de ton corps. Veille à ce que tu sentes l’effleurement de ton doigt au travers du vêtement, autrement retire les couches les plus épaisses.

Veille aussi à ce que ton bras et ton poignet soient détendus pour un toucher souple et léger de ton doigt sur ta peau. Et explore. A ton rythme laisse aller ton doigt sur les différentes parties de ton corps : érogènes et non érogènes. Aussi bien sur ton front que sur tes lèvres, sur tes genoux, sur tes tétons, sur tes chevilles que sur tes flancs, ton ventre et ton sexe. Explore avec un doigt, avec plusieurs doigts. Tu auras peut-être envie de caresser avec ta paume de main, avec tes deux mains à la fois… ravis-toi ! Tu peux enfoncer ton/tes doigts, le/les laisser glisser rapidement, lentement…

Laisse-toi porter par ton corps dans cette exploration. Il aura ses envies.

Onduler, soupirer, rouler, se redresser, émettre des sons. Tout est possible. Écoute-le.

Écoute ce qu'il désire. Ce qu'il te propose. Tu peux même entrer dans cette communication subtile à ton corps en lui demandant intérieurement ce dont il a envie. Je t'invite à suivre son chemin.

A noter que si tu partages l’expérience avec d’autres personnes autour de toi, peut-être ton corps te dira : j’ai envie de ça mais pas en présence des autres. Écoute pleinement ton corps et ses besoins. Ne va pas plus loin s’il t’exprime une limite. Tu pourras le ravir dans un autre espace à un autre moment.

Explore et reste connecté(e) à l’innocence de l’enfance: j’entends par là non pas la naïveté de l’enfance mais bien cette merveilleuse capacité à découvrir sans juger. Cette capacité à simplement dire : « Tiens, ça me gratte sous les pieds quand je cours pieds nus dans l’herbe. Et quand l’eau glisse entre mes jambes dans le bain, ça me chatouille au ventre… ». Explore donc avec cette innocence d’un « Tiens, qu’est ce que ça me fait si j’enfonce un peu plus mes doigts par là ? Et si je me caresse le téton avec toute la paume de ma main, ça me fait quoi ? Et maintenant, si je laisse filer mon doigt jusqu’à mes orteils… ».

Reste curieux(se) des sensations et laisse monter l’intensité. Avec une respiration douce et ample, tu peux entretenir cette énergie de vie qui te traverse et t’inonde peut-être à présent. Laisse-la inonder ton corps entier, ce en évitant de concentrer ton toucher essentiellement sur les zones érogènes.

Une fois que tu te sens pleinement nourri(e) de ce voyage sexuel, guide les mouvements de ton corps vers une fin. Laisse tes membres se déposer au sol et retrouver leur immobilité. Tu peux aussi dés-amplifier pas à pas ta respiration. Prends quelques minutes pour observer ce feu intérieur que tu ne nourris plus, s’amenuiser petit à petit. Peut-être tu ressens l’élan de rincer tes poignets, ou de prendre un bain de nature, n’hésite pas. Écoute le chemin de ton corps pour laisser redescendre cette grande énergie. Les dernières braises viennent se loger précieusement dans ton ventre.

Remercie-toi enfin pour cette expérience et reviens calmement à tes activités.

Si tu as vécu l’expérience en couple, en famille ou en groupe, terminez par un partage d’expérience autour de votre vécu de l’exercice et de ce qu’il vous a apporté chacun(e). Enrichissez-vous!

Oh que le partage d'expérience et de questions sur la sexualité est fondamental...

L'énergie sexuelle, elle s’allume depuis tout petit dans nos corps : c’est en moyenne aux environs de nos deux ans qu’apparaissent les premières sensations sexuelles et que nous sommes guidés par nos corps vers la masturbation.

Ce n’est pas une énergie simple à apprivoiser : qu’il est bon de pouvoir être accompagné depuis l'enfance pour la comprendre et la faire sienne.

En grandissant, on peut apprendre à la laisser simplement monter et redescendre dans des moments appropriés. Ces pratiques très peu transmises dans nos sociétés d'aujourd'hui, entretiennent pourtant notre désir, notre vitalité, notre fécondité et notre créativité, essentiels à bien des égards. Elles permettent de tisser un lien profond et conscient à notre propre corps. Elles nous enseignent sur son rythme, son propre plaisir et ses besoins. Ainsi par une pratique régulière, une hygiène régulière, nous devenons mieux à même de prendre soin de nous.

J'ai à cœur de te partager ici quelques mots de mon histoire en lien avec la masturbation. 

Un léger avertissement : il est connu dans le milieu du trauma que les témoignages peuvent être source d'activation pour les personnes porteuses de traumatismes non résolus. Bien que ce témoignage soit relativement soft, je t'invite à suspendre momentanément la lecture si ton corps vient à manifester des tensions ou des angoisses et à prendre un moment pour te connecter au présent et à ce qui te fait du bien.

Je n’ai pas la sensation d’avoir tant été réprimée comme beaucoup en témoignent, mais plutôt d’avoir manqué d’être accompagnée pour apprivoiser la masturbation. On savait que ça se faisait, c'était autorisé de se masturber dans mon contexte d'enfance, mais... « Surtout pas en parler, ça se fait pas, on garde ça pour soi, le linge sale se lave en famille ! ». Ainsi sans transmission, j’ai longtemps vécu mes moments de caresses intimes comme des moments de grande excitation et de décharge nerveuse. J’avais un accès relativement aisé à l’orgasme, c’était bon mais pas si agréable que cela finalement : à mesure des années je perdais l’envie de me masturber. Je n’en avais plus envie. C’est bien plus tard que j’ai commencé à retrouver une toute autre relation à mon corps, plus joueuse et attentionnée.

Mon corps me parle et je lui parle. On s’écoute. Il me raconte ses histoires, je lui raconte les miennes.

Et il m’emmène en balade. Balades parfois orageuses, d’autre fois silencieuses ou encore printanières. Je l’écoute. Il me dit : non pas comme ça Astrid, ou pas maintenant. Ou oui c’est par là. Ose ce cri, ose cette cambrure. Ose maintenant ce son plus grave. Et reviens ainsi à quelque chose de plus doux, de très doux. Ose du rien à présent. Ose écouter, entendre. C’est par là le chemin qui éveille les puissantes mémoires érotiques et de guérison logées dans tes reins Astrid.

Ensemble nous montons par des chemins riches et vivants au septième ciel. Et non plus par l’ascenseur que j’associe à cette façon plus mécanique et nerveuse de vivre l’orgasme et que mon corps redoute aujourd’hui.

Et pour redescendre : nous empruntons les cascades, les ruisseaux, les prairies! Non plus l'escalator...

J'arrive sur la fin de cet article. Je suis touchée par mes propres mots et j’espère à mon tour qu’ils t'apportent du bon.

Je ne te cache pas être particulièrement fière et heureuse de cet article : je vais à contre-courant de la censure dans laquelle j'étais baignée enfant « Parler de sa masturbation, surtout pas ! ». Alors en public, « Même pas en rêve en fait :-) ».

Bah si... ça y est, c'est fait. Je tremble un peu quand même. Peut-être je rougirai ou bégaierai si l'on se croise et qu'on en parle. Car j'écris, mais parler de masturbation et en discuter, ce n'est pas encore si fluide pour moi. Bientôt sûrement, volontiers en tous les cas!